τρίξιμο δοντιών

ΤΡΙΞΙΜΟ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ

Το τρίξιμο των δοντιών γίνεται αντιληπτό όταν κάποιος άλλος μας αποκαλύψει ότι συμβαίνει. Το καταλαβαίνουμε μόνοι μας αν αρχίσουμε να πονάμε από την πίεση και τη δυσφορία που αισθανόμαστε στην κάτω γνάθο όταν συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είτε έτσι, είτε αλλιώς το φαινόμενο αυτό ονομάζεται «βρουξισμός» και όπως λένε οι οδοντίατροι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφιστείτε!

Λόγω της περιπλοκότητας του προβλήματος, η κλινική εξέταση και η διάγνωση την κάνει ο οδοντίατρος, ο οποίος είναι υπεύθυνος να καταρτίσει ένα ολοκληρωμένο πλάνο αντιμετώπισης του προβλήματός σας εξατομικευμένα. Σχεδόν πάντα συστήνεται να χρησιμοποιείται ένα ειδικό μασελάκι, κατασκευασμένο στα μέτρα σας, που θα φοράτε στον ύπνο για να προστατεύσετε τα δόντια σας και να ανακουφίσετε το στοματογναθικό σύστημα από τις υπέρμετρες δυνάεις που ασκούνται.

Παράλληλα, καλό είναι να ξεκινήσετε συμβουλευτική θεραπεία για την αντιμετώπιση του στρες, παράγοντας στον οποίο οφείλεται συνήθως το φαινόμενο του βρουξισμού.

Οι παρακάτω ενέργειες θα σας βοηθήσουν να το καταπολεμήσετε:

    • Αποφύγετε ή μειώστε την κατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, π.χ. αναψυκτικών τύπου κόλα, σοκολάτας και καφέ.
    • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς το τρίξιμο των δοντιών συνήθως εντείνεται μετά από την κατανάλωση αλκοόλ.
    • Μη μασάτε πάγο, στυλό, αντικείμενα και γενικά ο,τιδήποτε δεν τρώγεται, καθώς επίσης και μαστίχα ή τσίχλα, που αποτελεί ένα είδος γυμναστικής ενδυνάμωσης του μυοσκελετικού συστήματος της περιοχής, κάνοντας περισσότερο πιθανό το σφίξιμο και το τρίξιμο των δοντιών.
    • Αποκτήστε αυτοκυριαρχία. Αν παρατηρείτε ότι σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας στη διάρκεια της μέρας, χαλαρώστε. Εάν σας είναι δύσκολο, μπορείτε να βάλετε την άκρη της γλώσσας σας ανάμεσα στα δόντια, προκειμένου να συνηθίσουν οι γνάθοι να μην σφίγγουν.
    • Χαλαρώστε τους μύες της γνάθου το βράδυ κρατώντας μια ζεστή πετσέτα μουσκεμένη  επάνω στο μάγουλό σας, μπροστά από τον λοβό του αυτιού, στο σημείο δηλαδή της κροταφογναθικής άρθρωσης. Κάνετε εναλλαγές δεξιά και αριστερά.

Κείμενο: Χριστίνα Μπουτσιούκη – Οδοντίατρος με εξειδίκευση στην αισθητική οδοντιατρική


'ΤΡΙΞΙΜΟ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ' has no comments

Be the first to comment this post!

Would you like to share your thoughts?

Your email address will not be published.

Images are for demo purposes only and are properties of their respective owners. Old Paper by ThunderThemes.net